Душевный комфорт.
Стресс – это состояние напряжения (физического, психического), которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях.
Стрессовая реакция нужна организму, чтобы приспособиться к меняющимся факторам воздействия на человека и защитить его от гибели. По своей сути стресс имеет защитное значение. На стресс реагируют все органы и системы организма – нервная,
пищеварительная, сердечно-сосудистая, репродуктивная, скелетно-мышечная и другие. Все это приводит к изменению настроения, развитию чувства усталости, отсутствию или повышению аппетита (индивидуально), появлению на коже различных высыпаний, покраснений, шелушений, а также к изменениям в работе внутренних органов: повышению давления и развитию сердечного приступа; изменению работы пищеварительной системы (возникают тошнота, рвота, диарея); развившееся мышечные спазмы приводят к нарушению двигательной активности.
Профилактика стресса. Для профилактики стресса и предупреждения
развития заболеваний необходимо соблюдать правила:
1. Приучить себя к режиму, то есть выполнять ежедневные занятия в
одно и то же время. Полноценный сон должен быть
продолжительностью не менее 8 часов.
2. Отводить время для отдыха. Регулярный отдых необходим для
нормального функционирования всех систем организма.
3. Правильное питание способствует восстановлению сбоев, которые происходят в организме при стрессе, повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.
4. Водные процедуры благоприятно влияют на организм человека и
помогают бороться со стрессами. Расслабляющие ванны с
ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в
природных водоемах полезны для физического и психического
здоровья.
5. Массаж благоприятно воздействует на организм, помогая снять
усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует
расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.
6. Людям, страдающим хроническими заболеваниями (у 35-70% из них отмечается метеозависимость, которая приводит к развитию
обострений болезней), необходимо регулярно следить за прогнозом
погоды и принимать лекарственные средства по назначению врача,
чтобы не подвергать свой организм лишнему стрессу.
Стресс – это не патология и не болезнь, он постоянно присутствует в
нашей жизни. И от того, как человек готов к этой жизни, как он способен противостоять стрессам, зависит его здоровье.