Рекламный баннер 990x90px ban1
101.91
105.05
Рекламный баннер 728x90px main1

Душевный комфорт

Душевный комфорт.

Стресс – это состояние напряжения (физического, психического), которое возникает у человека в процессе его деятельности, в основном, в экстремально-сложных условиях.

Стрессовая реакция нужна организму, чтобы приспособиться к меняющимся факторам воздействия на человека и защитить его от гибели. По своей сути стресс имеет защитное значение. На стресс реагируют все органы и системы организма – нервная,

пищеварительная, сердечно-сосудистая, репродуктивная, скелетно-мышечная и другие. Все это приводит к изменению настроения, развитию чувства усталости, отсутствию или повышению аппетита (индивидуально), появлению на коже различных высыпаний, покраснений, шелушений, а также к изменениям в работе внутренних органов: повышению давления и развитию сердечного приступа; изменению работы пищеварительной системы (возникают тошнота, рвота, диарея); развившееся мышечные спазмы приводят к нарушению двигательной активности.

Профилактика стресса. Для профилактики стресса и предупреждения

развития заболеваний необходимо соблюдать правила:

1. Приучить себя к режиму, то есть выполнять ежедневные занятия в

одно и то же время. Полноценный сон должен быть

продолжительностью не менее 8 часов.

2. Отводить время для отдыха. Регулярный отдых необходим для

нормального функционирования всех систем организма.

3. Правильное питание способствует восстановлению сбоев, которые происходят в организме при стрессе, повышает иммунитет, делая организм более выносливым и стрессоустойчивым.

4. Водные процедуры благоприятно влияют на организм человека и

помогают бороться со стрессами. Расслабляющие ванны с

ароматическими маслами, регулярное посещение бассейна, купание в

природных водоемах полезны для физического и психического

здоровья.

5. Массаж благоприятно воздействует на организм, помогая снять

усталость и мышечное напряжение, что в свою очередь способствует

расслаблению. Это настоящая антистрессовая релаксация.

6. Людям, страдающим хроническими заболеваниями (у 35-70% из них отмечается метеозависимость, которая приводит к развитию

обострений болезней), необходимо регулярно следить за прогнозом

погоды и принимать лекарственные средства по назначению врача,

чтобы не подвергать свой организм лишнему стрессу.

Стресс – это не патология и не болезнь, он постоянно присутствует в

нашей жизни. И от того, как человек готов к этой жизни, как он способен противостоять стрессам, зависит его здоровье.



Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px main2
Рекламный баннер 240x200px right1
Рекламный баннер 240x200px right2
Рекламный баннер 240x200px right3